三伏天吃什么好补身体（三伏天吃什么）

导读大家好，翡翠来为大家解答以上问题。三伏天吃什么好补身体，三伏天吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、1.红豆糯米粥2、...

大家好，翡翠来为大家解答以上问题。三伏天吃什么好补身体，三伏天吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.红豆糯米粥

2、将红豆和薏米一起煮成粥，可以养血祛湿，是三伏天湿气重的好选择。

3、制作食谱

4、配料：红小豆、薏苡仁。

5、练习：

6、1.赤小豆和薏米分别洗净，用清水浸泡过夜。

7、2.将赤小豆和薏米放入砂锅中，盖紧盖子。

8、3.连接砂锅，按下电源按钮。

9、4.煮好后，根据个人口味加入糖或盐调节口味。

10、2.番茄

11、西红柿又称番茄，含有丰富的维生素和对人体有益的微量元素。微凉、酸、开胃、美容养颜、凉血的功效。

12、制作食谱

13、配料：西红柿、鸡蛋、洋葱。

14、练习：

15、1.挑出两个大小合适的西红柿，洗净备用。

16、2.把洗好的西红柿切成块，放在盘子里。

17、3.在锅里翻炒取汁。

18、4.加水煮沸。

19、5.打入鸡蛋。

20、6.烧开后加入盐和香葱。

21、7.盐均匀入围，上桌。

22、三伏天又热又潮湿，经常让人味道不好。吃点苦的蔬菜是个不错的选择。

23、常见的苦味食物除了小豆和薏米，还有苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。